Golpeo intermitente en fútbol (ejercicio de finalización)
Ejercicio de golpeo y finalización intermitente para fútbol, enfocado en la toma de decisiones, la coordinación y la definición a portería.
Organización
8 jugadores en total
4 jugadores golpean
4 jugadores pasan
Los roles se alternan durante el ejercicio.
Todos los jugadores parten desde el cuadrado central.
Desarrollo del ejercicio
Los jugadores que golpean realizan 4 acciones consecutivas, volviendo siempre al cuadrado central después de cada golpeo y cambiando de posición:
Cabezazo
Un compañero lanza el balón al aire.
El jugador finaliza con golpeo de cabeza.
Golpeo a portería pequeña (decisión)
Pase raso del compañero.
Al mismo tiempo, el pasador anuncia un color, que indica en qué portería pequeña debe marcar.
Volea
El compañero realiza un centro.
El jugador finaliza con golpeo de volea.
Golpeo a portería pequeña (decisión)
Pase raso del compañero.
El pasador vuelve a anunciar un color, obligando al jugador a decidir rápidamente.
Puntuación
Cada gol cuenta como 1 punto.
Gana el jugador que marque más goles al final del ejercicio.
Carga física
Trabajo intermitente 20-40
20 segundos de ejercicio
40 segundos de descanso
Duración total: 6 minutos
El tiempo de descanso permite cambiar roles y preparar el siguiente bloque.
Objetivos del ejercicio
Mejora del golpeo a portería
Finalización con diferentes superficies (cabeza, volea, golpeo raso)
Toma de decisiones rápida
Coordinación y concentración
Trabajo físico intermitente específico de fútbol.
-0011.gif)
